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 L'ancrage - trop souvent négligé

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Coline



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MessageSujet: L'ancrage - trop souvent négligé   Sam 17 Fév - 15:56

Afin d'être le plus équilibré possible, surtout quand on touche aux énergies, nous avons besoin d'un bon ancrage.
Je constate que dans nos divers postes, il n'en est pas question.

Si nous avons trop la tête dans les étoiles, il ne nous sera pas possible de trouver notre équilibre si nous n'avons pas de bonnes racines, et un corps en bonne santé
tout comme l'arbre qui lorsque ses branches s'en vont bien haut dans le ciel se doit d'avoir de bonnes racines qui plongent bien profond dans la terre et un tronc bien solide

L'exercice le plus courant que l'on trouve sur le net quand on fait une recherche, et le plus simple :

S'installer assis (ou debout si on préfère), le dos bien droit, la plante des pieds bien au sol
respirer profondément en gonflant le ventre, puis expirer doucement, le faire 3 ou 4 fois
puis inspirer profondément, et expirer tout doucement en visualisant des racines qui partent des pieds et qui s'enfoncent dans le sol.
Le faire quelques minutes chaque jour.

La méditation en pleine conscience est aussi une bonne façon de rester ancré.

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"Si toute vie va inévitablement vers sa fin, nous devons durant la nôtre, la colorier avec nos couleurs d'amour et d'espoir" Marc Chagall
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MessageSujet: Re: L'ancrage - trop souvent négligé   Sam 17 Fév - 18:20

Très bon rappel ! Very Happy Merci Coline.
On a tendance à oublier ce B.A BA.
Et pour la méditation de pleine conscience, vous savez à qui je pense..... Devinez.... J'en parle souvent, c'est mon chouchou : Christophe André....

Bonne soirée à tous

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Lorsque tu comprends cela, la partie d'échec cesse.Le mystère est résolu" . " Le silence du coeur "de Paul Ferrini.
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Coline



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MessageSujet: Re: L'ancrage - trop souvent négligé   Sam 17 Fév - 18:42

Quelles sont vos méthodes d'ancrage ?

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MessageSujet: Re: L'ancrage - trop souvent négligé   Dim 18 Fév - 9:09

Perso, j'essaie de respirer calmement avant chaque séance.

Quand je fais ma séance" bien-être", la prise de contact avec la personne ( par les pieds)qui dure 5 minutes,me permets d'acquérir un certain calme et " d'être dedans" si je peux dire.

Sinon, tout au long de la journée, j'essaie de faire des respirations profondes et de chasser les pensées négatives lorsqu'elles surviennent.

Et puis, il y a mon arbre Very Happy sunny

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MessageSujet: Re: L'ancrage - trop souvent négligé   Lun 19 Fév - 17:46

faudrait que je trouve la méthode "ancrage" façon cac40!!! purée ça rapporterait gros !!!!
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MessageSujet: Re: L'ancrage - trop souvent négligé   Mer 21 Fév - 21:44

Une autre manière de "s'ancrer" : lorsqu'on a la possibilité et à la belle saison, marcher pieds nus dans l'océan . Rien de tel pour se couper des énergies négatives et faire le plein d'énergies positives sunny sunny

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Coline



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MessageSujet: Re: L'ancrage - trop souvent négligé   Mer 21 Fév - 22:23

ah oui, j'adore ça, mais je vis un peu loin de la mer Mad

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MessageSujet: Re: L'ancrage - trop souvent négligé   Mer 7 Mar - 17:50

coline déménage ! (humour )
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Coline



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MessageSujet: Re: L'ancrage - trop souvent négligé   Mer 7 Mar - 20:01

oh mais si seulement je pouvais...

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MessageSujet: Re: L'ancrage - trop souvent négligé   Jeu 8 Mar - 18:46

oui comme tu dis !!! faut qu'on joue au loto !!! cheers
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MessageSujet: Re: L'ancrage - trop souvent négligé   Ven 9 Mar - 8:05

Pas besoin de gagner au loto Exclamation Evil or Very Mad

Il suffit parfois d'un peu d'imagination pour se retrouver en bord de mer entrain de marcher sur la plage, entrain de faire une sieste au pied d'un arbre, écouter les marmottes dans le calme de la montagne, entendre les oiseaux gazouiller le matin au réveil.....etc, etc...

Et tout ceci, en restant chez soi.... Même en pleine ville..... Même dans le métro Exclamation Twisted Evil

On peut s'ancrer n'importe où, à tout moment...

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Coline



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MessageSujet: Re: L'ancrage - trop souvent négligé   Ven 9 Mar - 12:22

oui c'est juste, mais avec ta solution il y a un gros manquant, c'est l'air iodé flower

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MessageSujet: Re: L'ancrage - trop souvent négligé   Dim 11 Mar - 8:11

Bonjour,
Afin de vous sentir beaucoup plus serein, préférez l'ancrage dans le coeur à l'ancrage dans le mental.... I love you I love you

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MessageSujet: Re: L'ancrage - trop souvent négligé   Mar 20 Mar - 14:37

Comme on le dit plus haut, la méditation est une très bonne manière de s'ancrer ( sauf pour Gloups Exclamation lol! ).
Je viens de terminer le livre de Christophe André : 3 minutes à méditer". Un CD y est joint. Parfait pour s'ancrer. Et très simple à appliquer. Twisted Evil

3 minutes pour toi, Gloups, ça devrait le faire, non Question lol!

Bon après-midi à tous sunny

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cadorys

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MessageSujet: Re: L'ancrage - trop souvent négligé   Sam 24 Mar - 15:04

Pour moi l'ancrage, c'est au milieu des arbres. Contact direct avec la Terre. J'adore et ça me fait un bien fou !!! Je vis à la campagne, suis gâtée en plus !  Wink

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MessageSujet: Re: L'ancrage - trop souvent négligé   Sam 24 Mar - 19:25

Superbe photo, Cadorys. Les arbres sont nos amis.
Chez moi, j'en ai un bien particulier qui m'aide à me recharger après les séances.
Rien de tel que la nature pour se ressourcer. sunny

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cadorys

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MessageSujet: Re: L'ancrage - trop souvent négligé   Sam 24 Mar - 21:09

Sourire a écrit:
Superbe photo, Cadorys. Les arbres sont nos amis.
Chez moi, j'en ai un bien particulier qui m'aide à me recharger après les séances.
Rien de tel que la nature pour se ressourcer. sunny
Merci, la photo a été prise ce matin, balade de 2h30 dans les bois.
J'aime aussi le contact des arbres. Smile
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gloups

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MessageSujet: Re: L'ancrage - trop souvent négligé   Sam 24 Mar - 21:22

Bonsoir, pour ce recharger il y en a qui marche pieds nu dans l'herbe, c'est ça le naturopathe Question scratch bounce , bon dimanche à tous albino

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Si Jeanne d'Arc avait eu du diabète, tout Rouen aurait senti le caramel.
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MessageSujet: Re: L'ancrage - trop souvent négligé   Dim 25 Mar - 8:24

Bonjour, Very Happy

C'est exact, Gloups.
Moi, la première, dès que je le peux et que la météo le permet,  je marche pieds nus dans l'herbe. Je trouve la sensation très agréable car même quand il fait très chaud, l'herbe reste fraîche. J'ai la chance comme Cadorys d'être à la campagne. L'été, je reste toute la journée pieds nus.
Je ne vous dis pas l'énergie que j'emmagasine Exclamation lol!
Donc, oui, je suis naturopathe ( ou pattes)Exclamation lol! ...
Quelle galère quand il faut remettre les chaussures ..affraid

Passez un bon dimanche sunny

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MessageSujet: Re: L'ancrage - trop souvent négligé   Lun 16 Avr - 19:47

Bonsoir à tous, Very Happy

Juste pour vous dire que j'ai fait ma première marche " pieds nus dans l'herbe"de la saison cet après-midi.

Sans oublier la respiration en pleine conscience en plein soleil  sunny . À consommer sans modération  Basketball

Un vrai bonheur ! I love you

Bonne soirée à tous.

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Coline



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MessageSujet: Re: L'ancrage - trop souvent négligé   Lun 16 Avr - 19:49

oh purée la chance, moi j'étais enfermée dans un bureau Razz

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Tisoleil

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MessageSujet: Re: L'ancrage - trop souvent négligé   Lun 16 Avr - 20:29

J'ai la chance d'avoir l'océan et la forêt à portée de mains.

Bon en ce moment, on a 13° dans l'eau, vais attendre un peu avant de marcher dans l'océan que j'aime tant. Par contre, je n'ai que la haie à franchir chez moi pour accéder à la forêt et là, je ne me prive pas (par contre, je ne vois plus pareil la façon de me balader en forêt grâce à ce que vous écrivez).

Merci !
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gloups

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MessageSujet: Re: L'ancrage - trop souvent négligé   Lun 16 Avr - 21:07

Bonsoir, ben oui tisoleil, les arbres sont nos amis (tu penses à prendre ta tronçonneuse Question ) bonne soirée,

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Coline



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MessageSujet: Re: L'ancrage - trop souvent négligé   Lun 16 Avr - 21:24

rhooo gloups, laisse la tronçonneuse où elle est

ma petite fille aime tellement les arbres, qu'elle veut tous les emporter chez elle, elle les prends dans ses bras et leur fait de gros calins

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Tisoleil

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MessageSujet: Re: L'ancrage - trop souvent négligé   Lun 16 Avr - 22:09

Moi ? prendre une tronçonneuse ? Mais noooooooooooonnnnnnnnn ! ça va pô la tête !
Rhooooooooooo !
Suis comme la titoune à Coline moi ! je voudrais tous les garder...
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MessageSujet: Re: L'ancrage - trop souvent négligé   

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